本日のテーマは『腰痛予防』

和泉市で鍼灸整骨院を開院されている先生に講師としてお越し頂きました。

今回は『予防』ということで、日頃から自分でケア出来る方法をメインに教えて頂きました。

骨盤のゆがみを矯正し姿勢を良くする、ふくらはぎや太もも裏から腰へつながる筋肉を刺激してゆるめ

負担を軽減するなどです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　明らかに違いが！！！魔法みたい〜なんて声も聞こえました（笑）

先生、お忙しい中どうもありがとうございました。

明日から早速、実践してみたいと思います！